ලිනන් යෝග මැට් යනු රේඛා සහිත යෝග පැදුරකි.එය සාම්ප්‍රදායික යෝග පැදුරේ පදනම මත ප්‍රතිසංස්කරණය කර ඇත.නිවැරදි යෝගා ආසන ප්‍රගුණ කිරීමට වෘත්තිකයන්ට උපකාර කිරීම සඳහා පැදුරු මතුපිට යෝග උපදේශකයාගේ මනසෙහි පාලකයා මුද්‍රණය කිරීමට අක්ෂර වින්‍යාස යෝග ක්‍රමය භාවිතා කරයි.වෘත්තිකයාගේ වැරදි අසන වඩාත් හොඳින් මෙහෙයවීමට උපදේශකයාට ද එය හිතකරය.සාම්ප්‍රදායික යෝග පැදුරක සියලුම කාර්යයන් පමණක් නොව, මග පෙන්වීමට සහාය වීමේ කාර්යය ද එයට ඇත.
ලිනන් යෝග මැට් භාවිතය
පියවර 1: කුරුසයේ මැද රේඛාව සොයා ගන්න
අපි බිම තබා ඇති ලිනන් යෝගා පැදුර මිණුම් ලකුණක් ලෙස ගෙන පැදුරේ මැද සිට ගනිමු.පැදුරේ, යෝග පැදුරේ හරස් සිරස් මැද රේඛාවක් ඇත.අපි පැදුරේ යෝග ඉරියව් පුරුදු කරන විට, අපි මුලින්ම මෙම හරස් මැද රේඛාව සම්මතය ලෙස භාවිතා කළ යුතුය.
පියවර 2: නිවැරදි සංසන්දනය
පැදුරු බිම තබා ඇති අතර ඉදිරිපස රේඛා ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිට පැහැදිලිව පෙනේ.ඔබට මුලින්ම කිරීමට අවශ්‍ය ආසනය නම් පැදුරු මතුපිට ඉදිරිපස සලකුණ සොයා ගැනීමත්, පසුව එය ඉක්මනින් හා නිවැරදිව අදාළ ස්ථානය මත තැබීමත්, පසුව ශරීරයේ ආශ්වාස ප්‍රශ්වාසය අනුව සියුම් ගැලපීම් සිදු කිරීමයි.පුහුණුකරුට තමා විසින්ම යෝගාසනය නිවැරදිව නිම කිරීමට හැකිවීම අපූරුයි නේද!
පසු කාලය: ජනවාරි-04-2022