බහුකාර්ය යෝග්‍යතා උපකරණ බර ඉසිලීමේ ඇඳ බංකු මුද්‍රණ රාක්ක තොග
බහුකාර්ය යෝග්‍යතා උපකරණ බර ඉසිලීමේ ඇඳ බංකු මුද්‍රණ රාක්ක තොග
වෙළඳපොලේ ඇති සාමාන්‍ය බර ඉසිලීමේ ඇඳන් සඳහා, බංකු මුද්‍රණාලයේ පළල වෙනස් කළ නොහැකි, වෙනස් කළ නොහැකි සහ සාපේක්ෂව දෘඪ, 77CM හෝ 105CM.
වෙනස් කළ හැකි බංකු මුද්‍රණ පළල [77--105CM] සහිත අපගේ අලුතින් වැඩිදියුණු කරන ලද බුද්ධිමත් දුරේක්ෂ බර ඉසිලීමේ ඇඳ, සියලු වර්ගවල යෝග්‍යතා කණ්ඩායම් සඳහා සුදුසු වේ.
ස්මාර්ට් දුරේක්ෂ බර ඇඳක් තෝරා ගන්නේ ඇයි:
පළල සකස් කළ හැකිය, පුද්ගලික රූපය, අවකාශයේ ප්‍රමාණය අනුව පමණක් නොව, පුද්ගලික භාවිතයේ පුරුදු සහ මාංශ පේශි ව්‍යායාමයේ නිශ්චිත ස්ථාන ගැලපීම අනුව සකස් කළ හැකිය, පුළුල් ග්‍රහණය යනු පෙක්ටෝරාලිස් මේජර්ගේ පිටත පැත්ත උත්තේජනය කිරීමයි, පටු ග්‍රහණය අභ්‍යන්තර මිනුම උත්තේජනය කරයි. පෙක්ටෝරල් මාංශ පේශිවල සහ පැතලි තල්ලුව පපුවේ මැදට ව්යායාම කිරීමයි, එබැවින් මිල-කාර්ය සාධන අනුපාතය ද ඉතා ඉහළ ය.
නිෂ්පාදන විස්තර
කුඩා අඩිපාර, වෙනස් කළ හැකි පළල සහ නැමිය හැකි.උස ස්ථාන 6 කින් සකස් කළ හැකිය.
විවිධ පළල වෙනස් කළ හැකි, විවිධ පුද්ගලයින්ගේ අවශ්‍යතා සඳහා සුදුසු ය.
Squat සහ බංකු මුද්රණාලය.බාබෙල් බංකු මුද්‍රණ වරහනේ උස ගියර් පහකින් සකස් කළ හැකි අතර නිදහස් ස්කොට් වරහනේ උස ගියර් හයකින් සකස් කළ හැකිය.
රාමු ව්‍යුහය ස්ථිරව හා විද්‍යාත්මකව ආරක්ෂිත වන අතර ඉහළ දරණ ධාරිතාවක් ඇත.
බහු ආම්පන්න ගැලපීම, විවිධ මට්ටමේ පුහුණුව.
පාරිසරික වැඩිදියුණු කිරීමේ ගුණාත්මක සාක්ෂිය
පාරිසරික ආරක්ෂාව, ඇඳුම් ප්‍රතිරෝධය, ස්ථාවරත්වය, වේගය සහ බිම් ආරක්ෂණය අප සැමවිටම අනුගමනය කර ඇති ගුණාත්මක භාවයයි!
පාරිසරික ආරක්ෂණ බාබෙල් තහඩුව වැඩිදියුණු කිරීම, දැරිය හැකි සහ අව්‍යාජ, සිහින් යකඩ කුඩු සිමෙන්ති මිශ්‍රණයකින් පුරවා ඇති, පාරිසරික ආරක්ෂණ ඇඳුම්-ප්‍රතිරෝධී තට්ටුව.
වානේ ද්විත්ව ආරක්ෂිත නට්, සියලුම වානේ ආරක්ෂිත සහ කල් පවතින, සමනල බෝල්ට් ක්රියාත්මක කිරීමට පහසු, ස්ලිප් නොවන, ස්ථාවර සහ ප්රති-ලිහිල් කිරීම.
පොදු ව්යායාම ක්රම:
ඉහළ ස්ථානයක සිට පිටුපසට අදින්න:ඔබේ පපුව, උදරය සහ ඉණ ඉහළට තබා, ඔබේ උරහිස් වලට වඩා දෑත් පළල් කර, ඔබේ අත්ලෙන් ලීවරය ඉදිරියට අල්ලාගෙන, ඔබේ දෑත් ඔබේ බෙල්ලේ ඉදිරිපසට ඇදගෙන, හුස්ම හෙළමින්, තත්පර 2ක් ස්ථාවරව තබා ගන්න.ප්රධාන වශයෙන් pectoralis major, අත් මාංශ පේශී සහ පිටුපස මාංශ පේශි ව්යායාම කරන්න.
වාඩි වී සිටින ඇදගෙන යාම:ඩම්බල් බංකුවක් මත හිඳගෙන, ඔබේ හිසට ඉහළින් ඔබේ පපුවට තීරුව පහළට ඇද දමන්න, ඉන්පසු එම මාර්ගයට ආපසු ගොස් ව්යායාම නැවත කරන්න.ප්රධාන වශයෙන් ලැටිසිමස් ඩෝර්සි, ටෙරස් මේජර් යනාදිය ව්යායාම කරන්න.
වාඩි වී සිටින පා පහර:ඔබේ කකුල් ඉදිරියට දිගු කර උඩුකුරු ලෑල්ලක් මත වාඩි වන්න.ප්රධාන වශයෙන් බයිසප් ව්යායාම කරන්න.
වාඩි කරකැවීම:සුපයින් ලෑල්ලක් මත ඉඳගෙන, අත් දෙකෙන් බාර් එක අල්ලාගෙන, ඉහළට සහ පහළට ගමන් කරන්න.ප්රධාන වශයෙන් බයිසප් ව්යායාම කරන්න.
බාබෙල් බංකු මුද්රණාලය:පුවරුව මත ඔබේ පිටේ සැතපෙන්න, අත් දෙකෙන් බාර් එක අල්ලාගෙන, ඉහළට සහ පහළට ගෙන යන්න.ප්රධාන වශයෙන් pectoralis major, උදරීය මාංශ පේශි, බයිසප් ව්යායාම කරන්න.
වාඩි වී සිටීම:ලෑල්ලක් මත ඔබේ පිටේ සැතපෙන්න සහ ඔබේ ශරීරය ඉහළට ඇද ගැනීමට ඔබේ උදරය භාවිතා කරන්න.ප්රධාන වශයෙන් උදරයට ව්යායාම කරන්න.
Barbell Front Neck Press:ස්වාභාවිකවම පාද දෙකෙන්ම නැගී සිටින්න, තිරස් තීරුව අත් දෙකෙන් අල්ලාගෙන, ග්‍රහණය උරහිස් වලට වඩා තරමක් පළල් වේ.බාබෙල් එක ඔබේ උරහිස්වලට ඔසවන්න, අත්ල ඉහළට ඔසවන්න, ඔබේ දෑත් ඔබේ හිසට ඉහළින් ඇති තුරු බාබෙල් එක ඔබේ මුහුණට තල්ලු කරන්න.ප්රධාන වශයෙන් ඉදිරිපස ඩෙල්ටොයිඩ් ව්යායාම කරන්න.
නැඹුරු කකුල් ඔසවන්න:ඔබේ වළලුකරයේ පිටුපස රෝලිං පෑඩයට මදක් පහළින් ඇති වන පරිදි කකුලක් මත ඔබේ බඩ මත වැතිර සිටින්න, චලනයේ මුදුනේ, ඔබේ බයිසප් තදින් මිරිකා, පසුව සෙමින් ආපසු ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න.ප්රධාන වශයෙන් බයිසප් ෆෙමෝරිස් ව්යායාම කරන්න.
පියාසර කුරුල්ලන්ගේ පියයුරු පුළුල් කිරීම:ඔබේ පපුව, උදරය සහ ඉණ ඉහළට තබා, උරහිස් වලට වඩා දෑත් පළල් කර, ඔබේ අත් ඉදිරියට අල්ලාගෙන, ඔබේ දෑත් පහතට ඇද ඔබේ බෙල්ලේ ඉදිරිපසට අදින්න, එකවර හුස්ම ගන්න, තත්පර 2 ක් ස්ථාවරව තබා ගන්න.ප්රධාන වශයෙන් pectoralis major, අත් මාංශ පේශී සහ පිටුපස මාංශ පේශි ව්යායාම කරන්න.
